Siklus haid yang tidak teratur mengakibatkan periode masa subur lebih sulit untuk dihitung dan ditentukan. Bagaimana caranya agar siklus haid bisa lebih teratur, sehingga lebih mudah menghitung masa subur?. Penyebab menstruasi tidak teratur adalah mulai dari terkena penyakit hingga faktor keturunan,terlebih pada usia remaja. Kali ini kami akan menyajikan cara memperlancar menstruasi, mari kita simak
Istirahat yang cukup, dan hindari begadang.
Istirahat juga perlu dilakukan. Rasa lelah, atau rasa mengantuk, adalah pertanda bahwa tubuh memerlukan istirahat. Namun ada baiknya apabila istirahat dilakukan sebelum rasa lelah atau rasa mengantuk datang.
Olahraga ringan dan teratur.
Olahraga juga perlu dilakukan untuk mengatur sistem metabolisme tubuh dan darah dalam tubuh. Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang berat-berat, http://www.nitips.com/cara-alami-mengatasi-nyeri-saat-haid/ melainkan olahraga ringan namun dilakukan secara benar dan teratur. Olahraga seperti berjalan atau jogging, sudah merupakan olahraga yang sempurna apabila dilakukan dengan cukup dan teratur. Jangan pula jalan terlalu jauh, atau jogging secara berlebihan, karena dapat membuat tubuh luar biasa lelah, yang efeknya justru tidak baik bagi tubuh.
Cara memperlancar menstruasi menggunakan kencur
Bahan:
- 2 rimpang kencur sebesar ibu jari
- 1 lembar daun trengguli
- 1 biji buah cengkeh tua
- Adas pulawaras secukupnya.
- Cara memperlancar menstruasi menggunakan brokoli. Salah satu jenis sayuran hijau ini sangat efektif untuk memperlancar siklus menstruasi. Untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur, sertakan brokoli dalam menu harian Anda.
cara kesehatan wanita 